Domeinen van veerkracht

oktober 15, 2020

Veerkracht is het vermogen goed om te gaan met stressvolle, ongemakkelijke en onplezierige situaties. Goed omgaan door je goed voor te kunnen bereiden, goed om te gaan met en er goed van te herstellen.  Deze paddenstoel heeft genoeg veerkracht om op deze plek toch tot groei te zijn gekomen.   Stress versus chronische stress Stress […]

Lees meer

Corona en leefstijl

augustus 21, 2020

Het corona virus heeft wild om zich heen geslagen of valt dit nog wel mee? Dat het een impact heeft op onze samenleving en het individu dat is een feit. Er wordt gezocht naar een manier die het beste is om hiermee om te gaan. Maar welke manier is het beste? En voor wie? Corona […]

Lees meer

Immuunsysteem versterken

mei 12, 2020

In deze periode van het Corona virus is de aandacht voor een sterk en gezond immuunsysteem nog nooit zo groot geweest. En je kunt er wel degelijk zelf iets aan doen. Dat de aandacht juist nu zo belangrijk is komt omdat gezond zijn niet vanzelfsprekend lijkt. Waarom raakt de ene persoon door het virus erg […]

Lees meer

Thuis training voor allround kracht en conditie 3/3

april 21, 2020

Deze thuis training is bedoeld om 3 keer per week te kunnen trainen. De oefeningen zijn gevarieerd en vullen elkaar aan zodat je het hele lichaam getraind hebt aan het einde van de week, op zowel kracht als conditie. Elke training zal bestaan uit 3 onderdelen: Een warming up waarbij je nog niet de echte […]

Lees meer

Thuis training voor allround kracht en conditie 2/3

Deze thuis training is bedoeld om 3 keer per week te kunnen trainen. De oefeningen zijn gevarieerd en vullen elkaar aan zodat je het hele lichaam getraind hebt aan het einde van de week, op zowel kracht als conditie. Elke training zal bestaan uit 3 onderdelen: Een warming up waarbij je nog niet de echte […]

Lees meer

Thuis training voor allround kracht en conditie 1/3

Deze thuis training is bedoeld om 3 keer per week te kunnen trainen. De oefeningen zijn gevarieerd en vullen elkaar aan zodat je het hele lichaam getraind hebt aan het einde van de week, op zowel kracht als conditie. Elke training zal bestaan uit 3 onderdelen: Een warming up waarbij je nog niet de echte […]

Lees meer

Lichaamsgewicht oefeningen voor thuis training deel 3

maart 29, 2020

Het heeft even geduurd maar hier is dan de derde training! Door te werken aan jouw conditie en kracht zal je de trainingen vaker moeten herhalen zodat je jouw grenzen kan verleggen. Ik raad je aan voor bijvoorbeeld 4 weken achter elkaar deze trainingen met elkaar te af te wisselen zodat je niet in dezelfde […]

Lees meer

Conditie opbouwen in 3 stappen

maart 25, 2020

Nu we met z’n allen niet meer buiten de deur veel kunnen ondernemen lopen we het risico minder te bewegen. Met als gevolg dat onze conditie achteruit gaat en dat willen we niet. In deze blog ligt ik toe hoe je jouw conditie via JK sport goed op peil kunt houden. Er zijn 3 stappen […]

Lees meer

Lichaamsgewicht oefeningen voor thuis training DEEL 2

maart 24, 2020

De filmpjes voor de thuis training zijn kort en krachtig! Kijk wat je moet doen, analyseer de beweging en probeer het zelf eens uit. De reden waarom ik voor korte video’s gekozen heb is dat je makkelijk zelf kunt variëren. Daarnaast kun je eindeloos naar een filmpje zitten kijken en allemaal oefeningen voorbij hebben zien […]

Lees meer

Lichaamsgewicht oefeningen voor thuis training DEEL 1

maart 20, 2020

Thuis training met lichaamsgewicht oefeningen is goed voor je algehele gezondheid. Wil je meer van dit soort oefeningen? Zodat je eindeloos kunt variëren? Stuur JK sport dan een whatsapp bericht en je krijgt gratis meer oefeningen toegestuurd. Zorg ervoor dat je een pen en papier bij de hand hebt zodat je de naam van de […]

Lees meer