Gewoontes aanleren heeft tijd nodig

november 13, 2020

We kennen het allemaal van die bepaalde gewoontes waar je vanaf wilt. Een gezonde leefstijl is eigenlijk niks anders dan bepaalde keuzes maken. Heel veel mensen weten het ook wel waarom een bepaalde gewoonte niet de beste is. Echter tussen het wel weten en ook daadwerkelijk doen zit een groot verschil. Gewoontes aanleren heeft tijd […]

Lees meer

Stress, ben jij ervan bewust?

oktober 30, 2020

Stress is iets wat we allemaal kennen. Bijvoorbeeld het gevoel vlak voor een examen of een belangrijk gesprek die voor morgen gepland staat. Stressprikkels variëren van lichte stress tot levensbedreigende stress. Stress kan acuut zijn zoals bijvoorbeeld in het verkeer waarbij je betrokken bent geraakt in een verkeersongeval of net niet. Stress kan ook chronisch […]

Lees meer

Rebranding JK sport, andere bedrijfsnaam

oktober 23, 2020

Meer dan 7 jaar geleden ben ik mijn bedrijf JK sport gestart. Door persoonlijke groei en de groei van het bedrijf is het tijd voor meer ontwikkeling. De bedrijfsnaam JK sport dekt al een tijd niet meer de volledige lading vandaar dat ik op zoek ga naar een nieuwe naam. Het is tijd voor rebranding. […]

Lees meer

Domeinen van veerkracht

oktober 15, 2020

Veerkracht is het vermogen goed om te gaan met stressvolle, ongemakkelijke en onplezierige situaties. Goed omgaan door je goed voor te kunnen bereiden, goed om te gaan met en er goed van te herstellen.  Deze paddenstoel heeft genoeg veerkracht om op deze plek toch tot groei te zijn gekomen.   Stress versus chronische stress Stress […]

Lees meer

Corona en leefstijl

augustus 21, 2020

Het corona virus heeft wild om zich heen geslagen of valt dit nog wel mee? Dat het een impact heeft op onze samenleving en het individu dat is een feit. Er wordt gezocht naar een manier die het beste is om hiermee om te gaan. Maar welke manier is het beste? En voor wie? Corona […]

Lees meer

Immuunsysteem versterken

mei 12, 2020

In deze periode van het Corona virus is de aandacht voor een sterk en gezond immuunsysteem nog nooit zo groot geweest. En je kunt er wel degelijk zelf iets aan doen. Dat de aandacht juist nu zo belangrijk is komt omdat gezond zijn niet vanzelfsprekend lijkt. Waarom raakt de ene persoon door het virus erg […]

Lees meer

Thuis training voor allround kracht en conditie 3/3

april 21, 2020

Deze thuis training is bedoeld om 3 keer per week te kunnen trainen. De oefeningen zijn gevarieerd en vullen elkaar aan zodat je het hele lichaam getraind hebt aan het einde van de week, op zowel kracht als conditie. Elke training zal bestaan uit 3 onderdelen: Een warming up waarbij je nog niet de echte […]

Lees meer

Thuis training voor allround kracht en conditie 2/3

Deze thuis training is bedoeld om 3 keer per week te kunnen trainen. De oefeningen zijn gevarieerd en vullen elkaar aan zodat je het hele lichaam getraind hebt aan het einde van de week, op zowel kracht als conditie. Elke training zal bestaan uit 3 onderdelen: Een warming up waarbij je nog niet de echte […]

Lees meer

Thuis training voor allround kracht en conditie 1/3

Deze thuis training is bedoeld om 3 keer per week te kunnen trainen. De oefeningen zijn gevarieerd en vullen elkaar aan zodat je het hele lichaam getraind hebt aan het einde van de week, op zowel kracht als conditie. Elke training zal bestaan uit 3 onderdelen: Een warming up waarbij je nog niet de echte […]

Lees meer

Lichaamsgewicht oefeningen voor thuis training deel 3

maart 29, 2020

Het heeft even geduurd maar hier is dan de derde training! Door te werken aan jouw conditie en kracht zal je de trainingen vaker moeten herhalen zodat je jouw grenzen kan verleggen. Ik raad je aan voor bijvoorbeeld 4 weken achter elkaar deze trainingen met elkaar te af te wisselen zodat je niet in dezelfde […]

Lees meer