Voldoende gezonde voeding

april 11, 2019

Zonder voeding kunnen we niet leven. Ons voedsel is zo belangrijk dat zonder voeding al het andere er niet eens meer toe doet. Je zou zeggen dat dit waar is. Want inderdaad: zonder voeding geen leven. Maar zonder liefde ook geen leven. En zonder bewegen ook geen leven. En daar gaat het nu eigenlijk precies […]

Lees meer

Voldoende beweging & krachttraining

maart 20, 2019

Voldoende beweging en krachttraining zijn aspecten uit jouw fysieke veerkracht. Deze zijn net zo belangrijk als de elementen van geestelijke veerkracht (positief denken, sociale contacten en zinvol bestaan met een doel voor ogen). In deze blog bespreken we het onderdeel ‘voldoende beweging en krachttraining’ en wat dit kan betekenen voor jou om definitief te veranderen. […]

Lees meer

Veranderen: met welk doel?

februari 27, 2019

In het kader van veranderen is “het doel op zich”misschien wel het belangrijkste. Zonder een doel in het leven is het allemaal maar zinloos. Een zinvol bestaan geeft echte waarde aan wat je allemaal doet. Dus de volgende vraag mag je jezelf stellen: “waar doe ik het allemaal voor”? Veranderen zonder doel is gedoemd te […]

Lees meer
sociale contacten

Veranderen: sociale contacten

februari 20, 2019

In het proces dat veranderen heet zul je misschien niet direct denken aan ‘sociale contacten’. Nu zal dit niet het enige punt zijn waarop je de aandacht moet richten. Maar het onderwerp is belangrijker dan je wellicht gedacht zou hebben. Veranderen doe je niet in je uppie. Alles veranderd om je heen en daarin verander […]

Lees meer

Veranderen: positief denken

februari 7, 2019

Wanneer een leefstijl volledig in balans is betekend dat veranderen niet echt nodig is. Je bent dus goed in het je aanpassen naar de omstandigheden. Om het je makkelijker te maken is het zinvol om deze omstandigheden niet te uitdagend te laten zijn. Te weinig uitdaging is ook weer niet handig. Stel het je maar […]

Lees meer

Veranderen; we gaan het ANDERS doen

januari 29, 2019

Veranderen, best wel moeilijk. Of toch niet? “The definition of insanity is doing the same thing over and over again and expecting a different result.” – Albert Einstein. Vanuit verschillende leefstijl factoren, zowel fysiek als mentaal, wordt er invloed uitgeoefend op ons lichaam. Hoe genieus ons lichaam is kan je zien als je het beter begrijpt. Dat is natuurlijk zo met […]

Lees meer

Blue monday aanbieding

januari 18, 2019

Aanstaande maandag is het zo ver: blue monday. Blue Monday is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. De vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Ik zie het om mij heen gebeuren en elk jaar weer is het een feit. Het komt natuurlijk […]

Lees meer

Choose Sportschool werkt eenvoudig en effectief

oktober 18, 2018

Onlangs werd ik benaderd door Choose Sportschool of ik mee wilde werken aan de opbouw van de website. Ik kreeg het volgende uitgelegd wat zij precies deden: Het maken van de juiste keuzes is bepalend voor de mate waarin een mens zich gelukkig voelt. Wij geloven dat iedereen in staat is de juiste keuzes te […]

Lees meer

Na de zomer ga ik beter trainen, gezonder eten. Ik ga voor mezelf zorgen! Een doel op zich.

juli 23, 2018

Het is volop zomer en het is je misschien alweer niet gelukt om het doel van dit jaar te halen. Kortom: de klad zit er dik in. Van duurzaamheid en leefstijl verandering is weinig terecht gekomen. Je begon goed met trainen maar daar ben je eigenlijk al snel mee gestopt. Gezonder eten was ook iets […]

Lees meer

Leefstijl veranderen is niet moeilijk met een beetje hulp

april 14, 2018

JK sport verandert jouw leefstijl. Bij JK sport brengen we mensen in ‘beweging’, in de breedste zin van het woord. Vaak weet je heel goed wat er allemaal niet klopt, maar waarom doe je er dan niks aan? Ergens mee beginnen is vaak een lastige drempel. Beginnen te veranderen levert al weerstand op. Het grappige […]

Lees meer