In het kader van veranderen is “het doel op zich”misschien wel het belangrijkste. Zonder een doel in het leven is het allemaal maar zinloos. Een zinvol bestaan geeft echte waarde aan wat je allemaal doet. Dus de volgende vraag mag je jezelf stellen: “waar doe ik het allemaal voor”? Veranderen zonder doel is gedoemd te […]

In het proces dat veranderen heet zul je misschien niet direct denken aan ‘sociale contacten’. Nu zal dit niet het enige punt zijn waarop je de aandacht moet richten. Maar het onderwerp is belangrijker dan je wellicht gedacht zou hebben. Veranderen doe je niet in je uppie. Alles veranderd om je heen en daarin verander […]

Wanneer een leefstijl volledig in balans is betekend dat veranderen niet echt nodig is. Je bent dus goed in het je aanpassen naar de omstandigheden. Om het je makkelijker te maken is het zinvol om deze omstandigheden niet te uitdagend te laten zijn. Te weinig uitdaging is ook weer niet handig. Stel het je maar […]

Veranderen, best wel moeilijk. Of toch niet? “The definition of insanity is doing the same thing over and over again and expecting a different result.” – Albert Einstein. Vanuit verschillende leefstijl factoren, zowel fysiek als mentaal, wordt er invloed uitgeoefend op ons lichaam. Hoe genieus ons lichaam is kan je zien als je het beter begrijpt. Dat is natuurlijk zo met […]

Aanstaande maandag is het zo ver: blue monday. Blue Monday is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. De vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Ik zie het om mij heen gebeuren en elk jaar weer is het een feit. Het komt natuurlijk […]

Onlangs werd ik benaderd door Choose Sportschool of ik mee wilde werken aan de opbouw van de website. Ik kreeg het volgende uitgelegd wat zij precies deden: Het maken van de juiste keuzes is bepalend voor de mate waarin een mens zich gelukkig voelt. Wij geloven dat iedereen in staat is de juiste keuzes te […]

Het is volop zomer en het is je misschien alweer niet gelukt om het doel van dit jaar te halen. Kortom: de klad zit er dik in. Van duurzaamheid en leefstijl verandering is weinig terecht gekomen. Je begon goed met trainen maar daar ben je eigenlijk al snel mee gestopt. Gezonder eten was ook iets […]

JK sport verandert jouw leefstijl. Bij JK sport brengen we mensen in ‘beweging’, in de breedste zin van het woord. Vaak weet je heel goed wat er allemaal niet klopt, maar waarom doe je er dan niks aan? Ergens mee beginnen is vaak een lastige drempel. Beginnen te veranderen levert al weerstand op. Het grappige […]

  Bewegen is fascinerend. Wanneer ik door de stad loop en om me heen kijk dan zie ik veel beweging. Zoveel verschillende mensen met allemaal een lichaam dat ongeveer hetzelfde hoort te functioneren. Iedereen maakt alleen op zijn of haar manier er gebruik van. Leuk om te zien. Ik probeer dan te analyseren waar de […]

Mylogenics is voor mij als personal coach onmisbaar geworden in de jaren dat ik het nu gebruik. De losse behandelingen zijn effectief en bieden voor de meeste klachten een oplossing. Maar de meeste tijd waaraan ik het besteed zijn niet de losse behandelingen maar de combinatie met training. Het is een geweldige tool om in […]