Deze thuis training is bedoeld om 3 keer per week te kunnen trainen. De oefeningen zijn gevarieerd en vullen elkaar aan zodat je het hele lichaam getraind hebt aan het einde van de week, op zowel kracht als conditie. Elke training zal bestaan uit 3 onderdelen: Een warming up waarbij je nog niet de echte […]

Het heeft even geduurd maar hier is dan de derde training! Door te werken aan jouw conditie en kracht zal je de trainingen vaker moeten herhalen zodat je jouw grenzen kan verleggen. Ik raad je aan voor bijvoorbeeld 4 weken achter elkaar deze trainingen met elkaar te af te wisselen zodat je niet in dezelfde […]

Nu we met z’n allen niet meer buiten de deur veel kunnen ondernemen lopen we het risico minder te bewegen. Met als gevolg dat onze conditie achteruit gaat en dat willen we niet. In deze blog ligt ik toe hoe je jouw conditie via JK sport goed op peil kunt houden. Er zijn 3 stappen […]

De filmpjes voor de thuis training zijn kort en krachtig! Kijk wat je moet doen, analyseer de beweging en probeer het zelf eens uit. De reden waarom ik voor korte video’s gekozen heb is dat je makkelijk zelf kunt variëren. Daarnaast kun je eindeloos naar een filmpje zitten kijken en allemaal oefeningen voorbij hebben zien […]

Thuis training met lichaamsgewicht oefeningen is goed voor je algehele gezondheid. Wil je meer van dit soort oefeningen? Zodat je eindeloos kunt variëren? Stuur JK sport dan een whatsapp bericht en je krijgt gratis meer oefeningen toegestuurd. Zorg ervoor dat je een pen en papier bij de hand hebt zodat je de naam van de […]

Parameter maken de training meetbaar! Thuis trainen is op het moment de manier om fit te blijven tijdens de greep van het Corona virus. Social media knalt uit zijn voegen wat betreft voorbeelden van trainingen. Waarom zal ik dan mijn vingers daar aan branden? Ik doe dit vooral om mijn klanten te blijven motiveren zodat […]

Denk jij ook een thuis training te willen gaan doen? Nu je niet meer naar de sportschool kunt wil ik je op deze manier blijven motiveren. In deze blog zal ik de thuis training met lichaamsgewicht oefeningen toelichten. De uitleg van alle oefeningen zal later nog volgen.   Waar het mij in deze blog vooral […]

Blackboard training, the roots of human performance!   Over de BlackBoard training Het BlackBoard trainingssysteem biedt een revolutionaire mogelijkheid om specifieke bewegingspatronen van de voet te trainen. Neurale verbindingen te versterken zodat je deze in het dagelijks leven ook beter gebruikt. De voorvoet en de hak kunnen worden ‘geïsoleerd’ zodat er specifieke bewegingen gemaakt kunnen […]

In een gezonde leefstijl mag een doelstelling echt niet ontbreken. Een zinvol bestaan met een doel voor ogen zorgt ervoor dat jij met ambitie kunt blijven werken aan een gezonde leefstijl die bij jou past. Hoe doe je dat nu? En wat ontbreekt er nog aan? In deze blog zal ik je aan de hand […]

Het nieuwe jaar is weer begonnen en voor veel mensen is het ook weer de tijd voor de goede voornemens. Voor veel mensen is het toch erg lastig om zich aan de goede voornemens te houden.    Dit zijn de meest populaire voornemens van het jaar 2020 Afvallen Minder geld uitgeven, meer sparen Stoppen met […]