Stress, ben jij ervan bewust?

oktober 30, 2020

Stress is iets wat we allemaal kennen. Bijvoorbeeld het gevoel vlak voor een examen of een belangrijk gesprek die voor morgen gepland staat. Stressprikkels variëren van lichte stress tot levensbedreigende stress. Stress kan acuut zijn zoals bijvoorbeeld in het verkeer waarbij je betrokken bent geraakt in een verkeersongeval of net niet. Stress kan ook chronisch […]

Lees meer

Rebranding JK sport, andere bedrijfsnaam

oktober 23, 2020

Meer dan 7 jaar geleden ben ik mijn bedrijf JK sport gestart. Door persoonlijke groei en de groei van het bedrijf is het tijd voor meer ontwikkeling. De bedrijfsnaam JK sport dekt al een tijd niet meer de volledige lading vandaar dat ik op zoek ga naar een nieuwe naam. Het is tijd voor rebranding. […]

Lees meer

Domeinen van veerkracht

oktober 15, 2020

Veerkracht is het vermogen goed om te gaan met stressvolle, ongemakkelijke en onplezierige situaties. Goed omgaan door je goed voor te kunnen bereiden, goed om te gaan met en er goed van te herstellen.  Deze paddenstoel heeft genoeg veerkracht om op deze plek toch tot groei te zijn gekomen.   Stress versus chronische stress Stress […]

Lees meer

Lichaamsgewicht oefeningen voor thuis training deel 3

maart 29, 2020

Het heeft even geduurd maar hier is dan de derde training! Door te werken aan jouw conditie en kracht zal je de trainingen vaker moeten herhalen zodat je jouw grenzen kan verleggen. Ik raad je aan voor bijvoorbeeld 4 weken achter elkaar deze trainingen met elkaar te af te wisselen zodat je niet in dezelfde […]

Lees meer

Lichaamsgewicht oefeningen voor thuis training DEEL 2

maart 24, 2020

De filmpjes voor de thuis training zijn kort en krachtig! Kijk wat je moet doen, analyseer de beweging en probeer het zelf eens uit. De reden waarom ik voor korte video’s gekozen heb is dat je makkelijk zelf kunt variëren. Daarnaast kun je eindeloos naar een filmpje zitten kijken en allemaal oefeningen voorbij hebben zien […]

Lees meer

Lichaamsgewicht oefeningen voor thuis training DEEL 1

maart 20, 2020

Thuis training met lichaamsgewicht oefeningen is goed voor je algehele gezondheid. Wil je meer van dit soort oefeningen? Zodat je eindeloos kunt variëren? Stuur JK sport dan een whatsapp bericht en je krijgt gratis meer oefeningen toegestuurd. Zorg ervoor dat je een pen en papier bij de hand hebt zodat je de naam van de […]

Lees meer

Parameters voor thuis training

Parameter maken de training meetbaar! Thuis trainen is op het moment de manier om fit te blijven tijdens de greep van het Corona virus. Social media knalt uit zijn voegen wat betreft voorbeelden van trainingen. Waarom zal ik dan mijn vingers daar aan branden? Ik doe dit vooral om mijn klanten te blijven motiveren zodat […]

Lees meer

Thuis training, belangrijk vooraf

Denk jij ook een thuis training te willen gaan doen? Nu je niet meer naar de sportschool kunt wil ik je op deze manier blijven motiveren. In deze blog zal ik de thuis training met lichaamsgewicht oefeningen toelichten. De uitleg van alle oefeningen zal later nog volgen.   Waar het mij in deze blog vooral […]

Lees meer

Blackboard Training

maart 5, 2020

Blackboard training, the roots of human performance!   Over de BlackBoard training Het BlackBoard trainingssysteem biedt een revolutionaire mogelijkheid om specifieke bewegingspatronen van de voet te trainen. Neurale verbindingen te versterken zodat je deze in het dagelijks leven ook beter gebruikt. De voorvoet en de hak kunnen worden ‘geïsoleerd’ zodat er specifieke bewegingen gemaakt kunnen […]

Lees meer

Wat is een goede doelstelling?

januari 22, 2020

In een gezonde leefstijl mag een doelstelling echt niet ontbreken. Een zinvol bestaan met een doel voor ogen zorgt ervoor dat jij met ambitie kunt blijven werken aan een gezonde leefstijl die bij jou past. Hoe doe je dat nu? En wat ontbreekt er nog aan? In deze blog zal ik je aan de hand […]

Lees meer