Ademhaling is iets wat automatisch gaat dus hoeven we er niet op te letten zou je denken toch? Het autonome zenuwstelsel zorgt er namelijk voor dat we ademhalen zonder er bewust mee bezig te zijn. Een goede ademhaling zorgt voor voldoende toevoer van zuurstof en afvoer van het afvalproduct koolstof.  Ademhaling beïnvloed het hartritme Naast […]

Stress is iets wat we allemaal kennen. Bijvoorbeeld het gevoel vlak voor een examen of een belangrijk gesprek die voor morgen gepland staat. Stressprikkels variëren van lichte stress tot levensbedreigende stress. Stress kan acuut zijn zoals bijvoorbeeld in het verkeer waarbij je betrokken bent geraakt in een verkeersongeval of net niet. Stress kan ook chronisch […]

Meer dan 7 jaar geleden ben ik mijn bedrijf JK sport gestart. Door persoonlijke groei en de groei van het bedrijf is het tijd voor meer ontwikkeling. De bedrijfsnaam JK sport dekt al een tijd niet meer de volledige lading vandaar dat ik op zoek ga naar een nieuwe naam. Het is tijd voor rebranding. […]

Veerkracht is het vermogen goed om te gaan met stressvolle, ongemakkelijke en onplezierige situaties. Goed omgaan door je goed voor te kunnen bereiden, goed om te gaan met en er goed van te herstellen.  Deze paddenstoel heeft genoeg veerkracht om op deze plek toch tot groei te zijn gekomen.   Stress versus chronische stress Stress […]

Het heeft even geduurd maar hier is dan de derde training! Door te werken aan jouw conditie en kracht zal je de trainingen vaker moeten herhalen zodat je jouw grenzen kan verleggen. Ik raad je aan voor bijvoorbeeld 4 weken achter elkaar deze trainingen met elkaar te af te wisselen zodat je niet in dezelfde […]

De filmpjes voor de thuis training zijn kort en krachtig! Kijk wat je moet doen, analyseer de beweging en probeer het zelf eens uit. De reden waarom ik voor korte video’s gekozen heb is dat je makkelijk zelf kunt variëren. Daarnaast kun je eindeloos naar een filmpje zitten kijken en allemaal oefeningen voorbij hebben zien […]

Thuis training met lichaamsgewicht oefeningen is goed voor je algehele gezondheid. Wil je meer van dit soort oefeningen? Zodat je eindeloos kunt variëren? Stuur JK sport dan een whatsapp bericht en je krijgt gratis meer oefeningen toegestuurd. Zorg ervoor dat je een pen en papier bij de hand hebt zodat je de naam van de […]

Parameter maken de training meetbaar! Thuis trainen is op het moment de manier om fit te blijven tijdens de greep van het Corona virus. Social media knalt uit zijn voegen wat betreft voorbeelden van trainingen. Waarom zal ik dan mijn vingers daar aan branden? Ik doe dit vooral om mijn klanten te blijven motiveren zodat […]

Denk jij ook een thuis training te willen gaan doen? Nu je niet meer naar de sportschool kunt wil ik je op deze manier blijven motiveren. In deze blog zal ik de thuis training met lichaamsgewicht oefeningen toelichten. De uitleg van alle oefeningen zal later nog volgen.   Waar het mij in deze blog vooral […]

Blackboard training, the roots of human performance!   Over de BlackBoard training Het BlackBoard trainingssysteem biedt een revolutionaire mogelijkheid om specifieke bewegingspatronen van de voet te trainen. Neurale verbindingen te versterken zodat je deze in het dagelijks leven ook beter gebruikt. De voorvoet en de hak kunnen worden ‘geïsoleerd’ zodat er specifieke bewegingen gemaakt kunnen […]