Wanneer een leefstijl volledig in balans is betekend dat veranderen niet echt nodig is. Je bent dus goed in het je aanpassen naar de omstandigheden. Om het je makkelijker te maken is het zinvol om deze omstandigheden niet te uitdagend te laten zijn. Te weinig uitdaging is ook weer niet handig. Stel het je maar […]

Veranderen, best wel moeilijk. Of toch niet? “The definition of insanity is doing the same thing over and over again and expecting a different result.” – Albert Einstein. Vanuit verschillende leefstijl factoren, zowel fysiek als mentaal, wordt er invloed uitgeoefend op ons lichaam. Hoe genieus ons lichaam is kan je zien als je het beter begrijpt. Dat is natuurlijk zo met […]

Aanstaande maandag is het zo ver: blue monday. Blue Monday is een naam, gegeven aan een datum voor de zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar. De vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Ik zie het om mij heen gebeuren en elk jaar weer is het een feit. Het komt natuurlijk […]

Onlangs werd ik benaderd door Choose Sportschool of ik mee wilde werken aan de opbouw van de website. Ik kreeg het volgende uitgelegd wat zij precies deden: Het maken van de juiste keuzes is bepalend voor de mate waarin een mens zich gelukkig voelt. Wij geloven dat iedereen in staat is de juiste keuzes te […]

Het is volop zomer en het is je misschien alweer niet gelukt om het doel van dit jaar te halen. Kortom: de klad zit er dik in. Van duurzaamheid en leefstijl verandering is weinig terecht gekomen. Je begon goed met trainen maar daar ben je eigenlijk al snel mee gestopt. Gezonder eten was ook iets […]

Deze week zijn we gestart met het Hormoonbalans programma met de groentepakketten. Een deel van de programma’s waren al mogelijk. Nu we ook gestart zijn met de groenten is het helemaal af. In deze video blog wil ik je meenemen in de start van het programma met de groenten van Biologische Tuinderij De Twee Linden. […]

De bootcamp trainingen zullen niet langer gegeven worden door Jaap, zijn aandacht gaat volledig uit naar de Hormoonfactor consulten en de personal trainingen. Aangezien er toch een leuke club bootcamp leden is opgebouwd hebben we gezocht naar een oplossing hiervoor en gekozen om niet te stoppen met bootcamp. JK sport zal dus zijn bootcamp trainingen blijven aanbieden. De […]

Zit je niet lekker in je vel en ben jij op zoek naar de manier om jouw lichaam beter te laten functioneren? Je zal al wel door hebben dat het lichaam behoorlijk complex is. Het lijkt soms onbegonnen werk om het een beetje beter te laten functioneren. Deze 7 tips zijn bedoeld om jou bewust […]

Persoonlijke groepstraining, ook wel ‘small group training’ genoemd, is een training die steeds meer gewaardeerd wordt. Het karakter van deze training heeft nog steeds een persoonlijke aanpak waardoor de kwaliteit van de training hoog ligt.         Het is bij uitstek een interessante keus voor mensen die kwalitatief begeleidt willen worden maar het […]

De tienduizend kettlebell swing workout is een periode van training die mij veel heeft opgeleverd. Het is een hele opgave, met name om het vol te houden. Voor mij was dit wellicht het zwaarste onderdeel ervan, zowel tijdens training als elke keer weer de training aangaan. Een training bestond uit 500 dubbelhandige swing maken waarbij ik […]