
Gewoontes aanleren heeft tijd nodig
november 13, 2020
We kennen het allemaal van die bepaalde gewoontes waar je vanaf wilt. Een gezonde leefstijl is eigenlijk niks anders dan bepaalde keuzes maken. Heel veel mensen weten het ook wel waarom een bepaalde gewoonte niet de beste is. Echter tussen het wel weten en ook daadwerkelijk doen zit een groot verschil. Gewoontes aanleren heeft tijd […]
Lees meer
Domeinen van veerkracht
oktober 15, 2020
Veerkracht is het vermogen goed om te gaan met stressvolle, ongemakkelijke en onplezierige situaties. Goed omgaan door je goed voor te kunnen bereiden, goed om te gaan met en er goed van te herstellen. Deze paddenstoel heeft genoeg veerkracht om op deze plek toch tot groei te zijn gekomen. Stress versus chronische stress Stress […]
Lees meerCorona en leefstijl
augustus 21, 2020
Het corona virus heeft wild om zich heen geslagen of valt dit nog wel mee? Dat het een impact heeft op onze samenleving en het individu dat is een feit. Er wordt gezocht naar een manier die het beste is om hiermee om te gaan. Maar welke manier is het beste? En voor wie? Corona […]
Lees meer
Immuunsysteem versterken
mei 12, 2020
In deze periode van het Corona virus is de aandacht voor een sterk en gezond immuunsysteem nog nooit zo groot geweest. En je kunt er wel degelijk zelf iets aan doen. Dat de aandacht juist nu zo belangrijk is komt omdat gezond zijn niet vanzelfsprekend lijkt. Waarom raakt de ene persoon door het virus erg […]
Lees meer
Wat is een goede doelstelling?
januari 22, 2020
In een gezonde leefstijl mag een doelstelling echt niet ontbreken. Een zinvol bestaan met een doel voor ogen zorgt ervoor dat jij met ambitie kunt blijven werken aan een gezonde leefstijl die bij jou past. Hoe doe je dat nu? En wat ontbreekt er nog aan? In deze blog zal ik je aan de hand […]
Lees meer
De vicieuze cirkel van het niet bewegen en trainen
augustus 28, 2019
Een vicieuze cirkel herkennen vraagt soms aandacht. Bewust in de spiegel kijken levert je altijd wat op. Ben je tevreden met jouw conclusie? Stop dan met lezen want deze informatie is op jou niet van toepassing. Het doorbreken van een negatieve vicieuze cirkel kan soms behoorlijk lastig zijn. Zeker wanneer al je pogingen niet de […]
Lees meer
Voldoende herstel momenten
mei 5, 2019
Deze blog gaat over ‘voldoende herstel momenten’. De laatste blog in de serie blogs over het thema ‘veranderen’. Het is natuurlijk ontzettend logisch dat je voldoende herstelmomenten moet hebben maar waarom komt een groot deel van de mensen hier toch niet aan? CBS meldt dat 1 op de 5 mensen vanaf 12 jaar of ouder […]
Lees meer
Voldoende gezonde voeding
april 11, 2019
Zonder voeding kunnen we niet leven. Ons voedsel is zo belangrijk dat zonder voeding al het andere er niet eens meer toe doet. Je zou zeggen dat dit waar is. Want inderdaad: zonder voeding geen leven. Maar zonder liefde ook geen leven. En zonder bewegen ook geen leven. En daar gaat het nu eigenlijk precies […]
Lees meer
Voldoende beweging & krachttraining
maart 20, 2019
Voldoende beweging en krachttraining zijn aspecten uit jouw fysieke veerkracht. Deze zijn net zo belangrijk als de elementen van geestelijke veerkracht (positief denken, sociale contacten en zinvol bestaan met een doel voor ogen). In deze blog bespreken we het onderdeel ‘voldoende beweging en krachttraining’ en wat dit kan betekenen voor jou om definitief te veranderen. […]
Lees meerNa de zomer ga ik beter trainen, gezonder eten. Ik ga voor mezelf zorgen! Een doel op zich.
juli 23, 2018
Het is volop zomer en het is je misschien alweer niet gelukt om het doel van dit jaar te halen. Kortom: de klad zit er dik in. Van duurzaamheid en leefstijl verandering is weinig terecht gekomen. Je begon goed met trainen maar daar ben je eigenlijk al snel mee gestopt. Gezonder eten was ook iets […]
Lees meer