Na de zomer ga ik beter trainen, gezonder eten. Ik ga voor mezelf zorgen! Een doel op zich.

juli 23, 2018

Het is volop zomer en het is je misschien alweer niet gelukt om het doel van dit jaar te halen. Kortom: de klad zit er dik in. Van duurzaamheid en leefstijl verandering is weinig terecht gekomen. Je begon goed met trainen maar daar ben je eigenlijk al snel mee gestopt. Gezonder eten was ook iets […]

Lees meer

Leefstijl veranderen is niet moeilijk met een beetje hulp

april 14, 2018

JK sport verandert jouw leefstijl. Bij JK sport brengen we mensen in ‘beweging’, in de breedste zin van het woord. Vaak weet je heel goed wat er allemaal niet klopt, maar waarom doe je er dan niks aan? Ergens mee beginnen is vaak een lastige drempel. Beginnen te veranderen levert al weerstand op. Het grappige […]

Lees meer
Bewegen, optimaal

Bewegen is niet als vanzelfsprekend (incl. video)

juli 7, 2017

  Bewegen is fascinerend. Wanneer ik door de stad loop en om me heen kijk dan zie ik veel beweging. Zoveel verschillende mensen met allemaal een lichaam dat ongeveer hetzelfde hoort te functioneren. Iedereen maakt alleen op zijn of haar manier er gebruik van. Leuk om te zien. Ik probeer dan te analyseren waar de […]

Lees meer

Groente ophalen voor het Hormoonbalans programma (incl. video)

juni 24, 2017

Deze week zijn we gestart met het Hormoonbalans programma met de groentepakketten. Een deel van de programma’s waren al mogelijk. Nu we ook gestart zijn met de groenten is het helemaal af. In deze video blog wil ik je meenemen in de start van het programma met de groenten van Biologische Tuinderij De Twee Linden. […]

Lees meer
Touwtrekken

Behandeling bij pijn – mylogenics biedt uitkomst

maart 9, 2017

Mylogenics is voor mij als personal coach onmisbaar geworden in de jaren dat ik het nu gebruik. De losse behandelingen zijn effectief en bieden voor de meeste klachten een oplossing. Maar de meeste tijd waaraan ik het besteed zijn niet de losse behandelingen maar de combinatie met training. Het is een geweldige tool om in […]

Lees meer

Trotse tranen

december 29, 2016

Trainen, dat heb ik gedaan, en met succes (uiteindelijk). Soms moet het ook een beetje mee zitten maar het zit niet altijd mee. Alle pijlen waren gericht op de Zevenheuvelenloop 2016. Daar moest het gebeuren, daar moest ik onder het uur lopen, daar waren immers alle trainingen op gericht de afgelopen maanden. Maar helaas, daar […]

Lees meer
wandelen

Wandelen, hoe moet dat? Inclusief test

juli 15, 2016

Wandelen lijkt zo eenvoudig want vanaf het moment dat we opgroeien zijn we het gaan proberen. En zo zie je maar, door hard je best te doen kom je een heel eind. De volwassen mensen en kinderen dienen als voorbeeld voor de kleine baby. Ze proberen het hoofd te balanceren, van liggen op de rug gaat […]

Lees meer
lichaam gezonde leefstijl

7 tips om het lichaam beter te laten functioneren

juli 4, 2016

Zit je niet lekker in je vel en ben jij op zoek naar de manier om jouw lichaam beter te laten functioneren? Je zal al wel door hebben dat het lichaam behoorlijk complex is. Het lijkt soms onbegonnen werk om het een beetje beter te laten functioneren. Deze 7 tips zijn bedoeld om jou bewust […]

Lees meer
Personal training, trainingsssschema

Het beste trainingsschema die er bestaat

november 10, 2015

Herken jij je in het feit dat je een trainingsschema online hebt gevonden omdat je niet tevreden was met de resultaten die je tot dusver behaalde met jouw trainingen? Waarschijnlijk zal het gevonden schema, of deze nu goed is of beter kan, voor jou ook niet de oplossing zijn tot beter resultaat.   Waarom er […]

Lees meer
omtrek, kracht, spier

Belangrijk om krachttraining te doen

oktober 7, 2015

Er zijn genoeg redenen te verzinnen om niet aan krachttraining te doen. De belangrijkste reden dat je niet aan krachttraining doet is omdat je het niet ervaren hebt. Naast dat je krachttraining ervaren moet hebben om met eigen woorden te kunnen beschrijven wat het voor je betekent zijn er de redenen waarom je het wel […]

Lees meer