Leefstijl vergelijken met de volgende punten (Deel 3)

Bewust met je leefstijl omgaan is van groot belang. Zorg er daarom goed voor dat je de eerder genoemde factoren goed opgeslagen hebt en deze beheerst. Zodra je het als een vanzelfsprekend gedrag gaat zien dan hoef je er geen extra energie in te stoppen en zal het ook niet disciplinair worden. Het begin vergt wat doorzettingsvermogen maar wanneer je dit goed weet in te passen in jouw leefstijl dan zal het geen moeite kosten.

 

Klaar voor de volgende reeks factoren om jouw leefstijl een gezonde boost te geven door er bewust naar te kijken? Hier komen ze:

 

  1. Koop een weegschaal – sta hier één keer per week op, zo blijf je gemotiveerd.
  2. Pak vaker de trap, (minimaal twee treden per keer) en de fiets of de benenwagen.
  3. Wandel of sport samen met iemand of een personal trainer die er verstand van heeft – zo stimuleer je elkaar.
  4. Wil niet te snel – de schildpad wint van de haas. Het is beter om voor langzaam en zeker te gaan.
  5. Stop op tijd – Zit je vol? Laat dan het eten staan, het hoeft niet op.
  6. Stel jezelf voor hoe je er over een jaar uitziet en zorg ervoor dat dit je motiveert.
  7. Stap voor stap – je kunt niet alles in 1 keer opgooien, doe alles stap voor stap.
  8. Kantoorbaan? Zorg dat je elk half uur eventjes beweegt en rekt (vraag vrijblijvend naar goede voorbeelden).
  9. Aan de telefoon? Loop dan wat rond voor wat extra lichaamsbeweging.
  10. Dans op lekkere muziek.

Bron: aHealthylife.nl

 

Stap voor stap steeds dichterbij het doel voor een gezonde leefstijl die je voor ogen hebt. Neem ze goed in je op en tot de volgende keer. Wil je meer advies? JK sport is actief in de hele omgeving van Nijmegen, Lent en Elst. Vraag vrijblijvend naar de mogelijkheden of kom eens langs voor een betere indruk.

sport

Ga terug

Zoeken

Bel mij terug

Facebook